誤區四：“吃得多補得多”

　　這追究起來，可能還是大家對燕窩不夠了解，不過說實在的，只要專家告訴我們了一個人一天多攝入量后我們就都會知道了，跟若干年前我們吃雞蛋一樣!

　　燉制好的燕窩，成人一天食用10到20克就足夠了，太多了，人體根本吸收不了。早晚各一小勺，跟牛奶一起，可以再加入些蜂蜜或冰糖，就能起到很好的保健作用了。當然，晚上睡前一小時內好就不要食用了，因為食用太晚會影響消化及吸收。

　　孕婦吃燕窩的好處

　　A、孕婦類(孕期嘔吐嚴重，食欲不佳)

　　a 能提供和補充孕產期所需營養物質

　　孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

　　b 預防孕期妊娠紋

　　根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除!燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

　　B、媽媽類(產后調理/塑身 )

　　a 產后調理身體、補血益氣

　　產婦剛生完寶寶后都會大傷元氣，一般的補品是不宜給產婦食用的，但若產婦身體極為虛弱，是沒有辦法承載喂奶和照顧寶寶的重任的。此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬于溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。

　　b 有效淡化剖腹產疤痕

　　現在很大一部分新媽媽會選擇剖腹產，但是剖腹產后留下的長長疤痕往往又是媽媽們難以接受的。燕窩中含有的表皮生長因子EGF對產后留下的刀疤有非常明顯的修復和淡化效果，燕窩目前已然成為時尚媽媽對付破腹產疤痕的秘密武器。