NO6、魚肉
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
NO7、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
NO8、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
NO9、草莓
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
NO10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃有調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂的功效。
NO11、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
NO12、牛奶
它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
