雖然現在已經立秋了，但是還是高溫不斷，夏日的不適癥狀在這時候還會不斷的發生，那么我們可不可以調制一些養生茶來解決一些夏日問題?本期的健康來了就請來了專家劉釗為我們講解一些關于夏日養生茶的功效與做法，一起看看吧!
本期嘉賓介紹
劉釗
北京同仁堂主治醫師，執業藥師，傳統文化傳者。畢業于北京中醫藥大學，從事中西醫結合的臨床科研和教學工作，致力于醫學知識和傳統文化的普及與推廣。
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夏日養生茶
辛涼飲
調制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
洋參茶
調制：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。
薄荷青
調制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季為有效果解暑養氣的佳品。
竹葉青
調制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。
紅棗扁豆茶
紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷后當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利濕之功，可長期應用。
荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。
中暑
專家指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。癥狀嚴重者要及時到醫院診治。發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然后把患者轉移到陰涼通風處，并及時撥打120，以便迅速送到醫院救治。
專家指導：在戶外進行大消耗量體力活動時，應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失，反而更容易導致中暑。
注意：中午能不出門盡量別出去。
腹瀉
專家分析說，這些就診的患者多數人是在用過晚餐或食用過多油膩食品后，馬上吃一些冰鎮的水果、飲料或過于辛寒的食物，腸道受刺激后導致腹瀉。專家介紹，腹瀉一般分為兩種，一種是水瀉(無細菌型的);另一種有細菌感染的腹瀉，大便成果凍狀有黏液的，那種就急需到醫院就診了。
專家指導：一旦出現腹瀉，不要盲目吃抗生素，以免造成胃腸菌群紊亂，多注意補水;在腹瀉期間禁服牛奶、豆漿、水果和一些甜食，多以粥、醬菜等清淡食物為主，同時需服用一定量的鹽開水，補充人體因腹瀉流失的水分和電解質，避免脫水和電解質紊亂。
注意：吃完飯不要馬上吃冰冷食物。
熱傷風
室內空調溫度開得過低，有些人會出現頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的癥狀，也就是“熱傷風”。專家介紹說，一般來說，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風”，中醫稱為“暑濕感冒”。“熱傷風”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體內存有內熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種內熱)，然后又感染了風邪的感冒。
專家指導：不要長期處在空調的環境中，好在空調開機1—3小時后關機;空調溫度好定在25—27℃，室內外溫差超過7℃，會加重人體體溫調節中樞的負擔，引起神經調節紊亂;辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐在辦公室，應適當增添衣服，比如披件長袖外套。
注意：長時間呆在空調房要披件長袖外套。
關節炎
有些人因為工作的原因，她整天都要在開冷氣的車廂里工作，膝關節經常會時不時地酸痛。到醫院一檢查，才知道自己是患上了關節炎。
專家介紹，夏季天氣炎熱，許多市民往往只圖一時涼快，不注意關節的保暖，容易引發關節炎癥狀加劇或舊病復發。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調溫度開得過低。市民工作、學習或開車一段時間后，好起身活動一下關節，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿著短褲的市民，久坐空調房，好在腿上蓋上一條毯子。
注意：坐辦公室的腿上蓋個毛巾毯。
面癱
很多病患中，有相當一部分是由于天熱貪涼吹空調、吹電風扇后抵抗力下降，而出現病毒性面癱、神經炎的患者。有患者把空調溫度開得過低，且風口正對著臉部，第二天一早就發現自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來，話也說不清楚。
專家指導：氣溫驟升切不可過度貪涼，空調、風扇都應該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風寒，包括長時間吹風扇和在過冷的空調屋內滯留;顏面局部可以做熱敷;多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。
