調查二：吃甜食會引發痛經嗎?

　　有傳言說，女生經期吃巧克力，或其他甜食會引起痛經和其他不適，所以在經期應當避免攝入這些食品。

　　調查結果：甜食是誘因，少吃準沒錯。

　　甜食會引起痛經的一個基本原因，是其中高含量的糖分。確實有相關的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩樣成分對于緩解痛經都有很不錯的功效，它們可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈。基于這個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。

　　這里不得不提傳說中“吃甜食可以緩解經期綜合癥帶來的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說法，其實確有道理。碳水化合物的攝取，會影響一種叫做血清素(serotonin)，也叫HT-5的神經遞質在體內的水平，研究指出血清素對于緩解PMS確實有一定效果。但問題又來了，血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個后面要講，可是造成痛經的真正禍首。

　　前列腺素才是痛經的根本原因。

　　這么說其實有點不公平，因為前列腺素分為三個系，而對于姐妹們討厭的痛經而言，只有系列二PG2是兇手，它會加劇肌肉和子宮的收縮程度;而系列一PG1跟系列三PG3反而是舒緩痛經的好幫手。前面提到的PGE2就是PG2家族中的一員。

　　一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸，是“壞”前列腺素PG2的前體，并且這種脂肪酸廣泛存在于黃油、玉米、棕櫚、椰子、大豆油，甚至于雞肉跟雞蛋內。我們愛吃的巧克力中富含磷脂，磷脂可以經過一系列反應轉化為花生四烯酸從而生成PG2，更不用說其他的甜食如餅干蛋糕等等，其中使用的黃油椰子和雞蛋一定不少，他們都會提高PG2的水平，讓經痛加劇。而一個土耳其的大學生中的痛經情況調查確實顯示，那些愛吃甜食的女生痛經發生率約為較少吃甜食的女生的1.8倍。

　　調查三：紅糖水能否緩解痛經?

　　調查結果：紅糖水也許只是精神安慰劑。

　　一些女性習慣在經期煮生姜紅糖水喝，這種民間的方法流傳已久，甚至在各大超市都能看到賣生姜紅糖沖劑的。但是這種方法的理論依據和療效如何，遺憾的是，從沒有人做實驗研究過。盡管有些試驗認為中藥材在治療痛經方面似乎比其他方法更有前景，但是受現有的試驗方法和試驗質量的限制，目前并沒有肯定的結論。 所以現今我們只能這樣解釋：如果紅糖水能夠緩解痛經，那或許是安慰劑的效果;或許是喝熱水的效果，和熱敷類似。

　　調查四：吃藥緩解痛經嗎?

　　調查結果：濫用藥物可能會加重痛經。

　　如果你覺得熱敷讓你的形象大打折扣，或者熱敷對你沒起作用的話，那么口服避孕藥是緩解原發痛經的首選，當然前提得是你也有避孕的需求。避孕藥的種類很多，治療痛經通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕藥(并非緊急避孕藥)。它的原理在于可以減少子宮內膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同時減少月經量，降低子宮收縮的程度，達到緩解疼痛的效果 。當然，服用避孕藥也存在著一些副作用，比如惡心、嘔吐、經間陰道少量出血、體重增加、血栓風險增加等，所以還需在醫生的指導下服用。

　　如果不能或不想吃避孕藥，那么止疼片也是個不錯的選擇。非甾體類的止痛片能夠抑制前列腺素的合成，從而達到治療痛經的效果。要注意的是：止疼片有時會出現惡心嘔吐等副作用。所以至于這些藥怎么吃，吃多少，也需要針對具體情況咨詢婦產科醫生。

　　有些女性不明自己痛經的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，或產生一種依賴性。

　　調查五、按摩方法治療痛經靠譜嗎?

　　調查結果：過度按摩會刺激子宮，加重出血。

　　女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。