肝臟是人體重要的器官之一，是體內(nèi)新陳代謝的重要器官，在日常生活中，我們一定要好好保護(hù)我們的肝臟，遠(yuǎn)離一切可能傷害我們肝臟的事情和因素，接下來(lái)就跟隨小編一起去看看怎樣保護(hù)肝臟吧。

　　怎樣保護(hù)肝臟

　　1.保持正常體重

　　體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的，

　　保持正常體重的理想方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。>>>4種現(xiàn)象 暗示你肝臟是否健康

　　2..避免各種可能受血液污染的機(jī)會(huì)

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因?yàn)橐倚汀⒈透窝字饕高^(guò)血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯，并不會(huì)被傳染。

　　3..均衡飲食

　　均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，20～30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

　　飲食原則是：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。>>>勤喝水多運(yùn)動(dòng) 肝臟強(qiáng)健6秘方

　　4.保持心情舒暢，戒怒減壓。

        中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，若情緒不好，要學(xué)會(huì)“移情移性”。

　　5. 注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿郊仔透窝撞《靖腥尽?/p>