關節分布在我們身體中的每個部位，所以說關節對于我們來說是很重要的，那么你知道關節炎有哪些癥狀么?今天我們請來了林進做客湖北飲食養生匯給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京協和醫院骨科副主任林進，講關節炎癥狀。

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節炎癥狀

　　1.疼痛：

　　是關節炎主要的表現。

　　2.腫脹：

　　腫脹是關節炎癥的常見表現，與關節疼痛的程度不一定相關。

　　3.功能障礙：

　　關節疼痛及炎癥引起的關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由于長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。

　　如何保護關節

　　1. 適度的休息：

　　試著減輕心理負擔，不要急躁，使關節能得到適度的放松。

　　2. 適當的運動和物理治療：

　　可強化肌肉，促進血液循環：如步行、游泳(水中的浮力可以減輕關節的壓力)，但應避免過度劇烈的運動，以防止因運動傷害所造成對關節負擔的加重。

　　3. 健康的飲食習慣：

　　多吃蔬菜、水果、魚類及谷物，適當的補充瘦肉、蛋、豆類食物以及乳制品，增加鈣質的攝取，特別是牛奶、優酸乳、大豆等食物，少油少鹽，盡量清淡。

　　4. 關節的保暖：

　　冬季，關節重點保暖。因為關節是血管分布較少的區域，比較容易受到溫度的影響，所以平日里應注重肢體的保暖，可利用護具作為保護。

　　5. 營養補充品：

　　您可補充抗氧化劑來消除體內的自由基;魚油可減輕炎癥;鈣質、膠原蛋白、葡萄糖胺及軟骨素可刺激軟骨組織的新生與代謝。

　　6. 維持理想體重：

　　因為體重過重會使關節的負荷增加，若關節嚴重疼痛者，可先由飲食中控制熱量來調整。

　　7. 飲食中應避免的食物：

　　土豆、蕃茄、茄子、煙草、青椒和蔬菜油(如人造奶油)等，這些是可能導致關節疼痛的食物。

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　　本期嘉賓介紹

　　林進

　　男，主任醫師，教授，科副主任，碩士研究生導師，在骨科常見、多發疾病及疑難、見疾病的診斷和治療方面具有豐富而獨到的臨床經驗。重點：各種膝、髖、踝、肘、肩及小關節疾病——畸形矯正、關節置換等。