瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)，但是任何一種運(yùn)動(dòng)，如果做的不當(dāng)，都會(huì)適當(dāng)其反，不僅無(wú)利，反而有害，小編今天給大家整理了瑜伽的7個(gè)誤區(qū)，大家一定要小心哦，下面一起看看文章吧。
瑜伽誤區(qū)：
1、練瑜伽前必須空腹，練完再吃。
錯(cuò)。練瑜伽前如果你吃素，好2個(gè)半小時(shí)至3小時(shí)后再練，如果吃葷，好在3個(gè)半小時(shí)至4小時(shí)后再練，不過(guò)吃上一點(diǎn)水果或者喝上一杯牛奶都無(wú)大礙，特別是對(duì)于血糖偏低的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。練完之后好等30分鐘后再進(jìn)食。
2、練完瑜伽，出身大汗，正好洗個(gè)澡放松放松。
錯(cuò)。練完瑜伽好等半小時(shí)后再洗澡，瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會(huì)打亂這種平衡，要給身體一段時(shí)間來(lái)吸收。
