母乳喂養中有很大的學問，每一步都是非常重要的，今天我們請來了張境原做客健康有道視頻給所有的年輕媽媽們講解如何母乳喂養。

　　本期節目請到的嘉賓是亞洲資深“月子專家”女性調理營養師張境原，講如何母乳喂養。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何母乳喂養

　　在給寶寶喂奶時，媽媽可以完全地放松自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。讓寶寶靠近媽媽，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭，讓寶寶舒服地吮吸。

　　寶寶吮吸完一側乳汁后，豎直抱起他，輕輕拍后背幫助寶寶排氣，然后再順勢換至另一側乳房。

　　同時要注意，媽媽們在喂奶時一定要經常用手指按壓乳房，以便寶寶能夠順利吸奶，同時不讓他的小鼻子被堵住。

　　如果寶寶咬合力量不足無法吮吸出乳汁，或者有些媽媽乳腺不發達、乳汁稀少，這時候，就需要使用吸乳器來收集乳汁。

　　媽媽們自己就可以在家使用手動吸乳器。坐在舒適的椅子上，身體稍微前傾，將吸乳器的喇叭口和花瓣按摩墊緊貼在乳房上，輕按手柄，就會感覺到吸力。迅速抽吸5、6次，溫和地刺激乳房以產生乳汁。

　　使用手動吸乳器收集完乳汁后，可以直接在奶瓶上換上奶嘴，將乳汁喂給寶寶。如果媽媽要開始上班了，則可以在不上班時在家擠出乳汁，放入冰箱儲藏，自由調配哺乳時間。擠出的乳汁在冷藏室可以存放48小時，如果放在冷凍室，可以保存3個月左右，記得要標上時間!

　　除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質量!媽媽們一定要在自己的飲食中多添加健腦食品，比如魚、蝦、核桃等等，保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養!

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　　本期嘉賓介紹

　　張境原

　　男，廣諭坐月子中心總監。亞洲資深“月子專家”女性調理營養師，中國保健行業十大領軍人物。張境原家族中有多位傳奇名醫。家族成員中有氣味中西醫博士，的是莊淑旂博士，她精通中西醫、有“抗癌之母”之美譽，是日本皇室唯一外籍健康咨詢顧問，擔任日本皇后美智子的專職健康顧問。其妻子的妹妹也曾在知名歌手那英坐月子期間，為其調理身體。