情緒不好容易上升，所以說情緒也能養生，那么你知道如何調理情緒么?今天我們請來了徐文兵做客健康大智慧全集給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是高級中醫講師，中醫教育家徐文兵，講如何調理情緒。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何調理情緒

　　寫日記或隨筆。

　　心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什么，只想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然后會感覺特別輕松。

　　自我安慰。

　　可以自己安慰自己，誰沒遇見過困難啊，這點小事算什么，比這嚴重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會堅強起來的，我一定會笑著走下去。

　　聽音樂。

　　音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會隨著音樂的節拍而發生改變，會慢慢的走出陰影的。

　　看書。

　　看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨著故事情節的發展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會開解你，對改變心情很有幫助，要想得開哦。

　　散步。

　　散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什么都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會得到舒緩。

　　傾訴。

　　心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心里。

　　購物。

　　很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時候會大肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心里變得很舒服。

　　睡覺。

　　有的人煩躁的時候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發現又是嶄新的一天，太陽真美好，生活真美好。

　　大吃。

　　咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會改變心情的，所以心情不好的時候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。

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　　本期嘉賓介紹：

　　徐文兵

　　中醫專家，出身中醫世家，畢業于北京中醫藥大學。先后師從裴永清教授，研修《傷寒雜病論》及臨床應用;師從周稔豐教授，學習五禽戲、病氣診斷;師從蘇有余先生，學習研修內丹功法;師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經絡、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍。現為北京厚樸中醫學堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫門診專家。多次受邀在北京電視臺講授健康知識;擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓;受主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》;著有《字里藏醫》等。