懷孕前的準備是否充分對寶寶的身體發育和智力發育都非常重要，很多夫妻勿勿忙忙就決定要小孩，備孕過程中也不注意生活和飲食中的細節，則很容易生個“呆”寶寶!孕前應該注意什么?怎么做才能受孕?

　　懷孕前的準備一、懷孕注意事項之飲食生活篇：

　　1、吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　建議：準媽媽、爸爸好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　2、飲酒

　　較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。

　　建議：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

　　3、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好!

　　建議：孕前一個月好不要喝，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量。

　　4、節食

　　減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，這會造成某些營養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可!

　　建議：想懷孕的準媽媽可不要隨意節食哦!減肥?產后再說吧!

　　5、偏食

　　為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養不良，可能會導致不孕，或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，如果缺少這些營養素，會對寶寶生長不利。