春季養生為自己下一整年的健康打下良好的基礎哦!你知道春季養生之道嗎?今天小編就和大家一起探討了!一起來吧!

　　春季養生

　　當“開春”和“新年”兩個詞碰在一起，就意味著新一年的生活即將開始。春節剛過，我們如何修整假期里負擔過重的身體，如何為自己下一整年的健康打下良好的基礎?專家給我們支了幾招。

　　開春養生五件事

　　第一招：排毒喝花茶。

　　冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。

　　早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水;血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

　　要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便;也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。

　　第二招：晨練拉拉筋。

　　古 人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛煉效果好的時期，可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼 吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些夸張，但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要 養肝養膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側。這里是中醫所指的肝膽區，以掌心適度拍打，可通暢氣血經絡，達到養肝養膽之效。

　　一年之計在于春，除了戶外鍛煉，更應該多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行計劃，按照假期長短、季節特點等規劃四季旅游，并在接下來的一年中身體力行。