編者按：春節快到了，你的胃做好春節應酬的準備了嗎?今天我們來學習下聚餐應酬養胃的3大妙招，讓你過個健康的新年。

　　春節臨近，人們的應酬也逐漸增多，暴飲暴食導致腸胃疾病的患者也增多，專家介紹，節前養胃有妙招。

　　喝酒前先吃點油膩食物：經常喝酒的人會發現，空腹喝酒更容易醉。醫生稱，空腹喝酒對腸胃損傷比較大，容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。喝酒前好能提前吃點東西填飽肚子，以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。

　　這是因為，高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，脂肪不易消化可以保護胃粘膜，防止酒精滲透胃壁，這樣，血液中的乙醇就減少很多，人不容易醉，對胃粘膜也更好。如果不喜歡吃油膩的食物，那么酸奶是一個不錯的選擇，這是因為，酸奶的酸味能夠有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

　　喝酒過程中如何減少酒精對人體的傷害?專家介紹，一般情況下，飲酒后5分鐘乙醇就會進入血液，30到120分鐘時血液中的乙醇濃度可達到頂峰，因此，喝酒時不宜太快，可以小口喝酒，或間隔喝酒，如此，可以讓身體把部分乙醇解掉，對腸胃和身體更好。

　　睡前一小時別吃飯：放假后，很多人的生活作息不規律，飲食也變得不正常，除了不宜暴飲暴食之外，人們更應注意的是，三餐要定時，晚餐不宜多吃。

　　這是因為，胃是一個按時分泌胃液的器官，也就是說，有一定的生理周期。如果到吃飯時間沒有食物，胃分泌的胃酸會消化胃粘膜本身，對胃粘膜造成損害。因此，節假日期間，不能過饑或過飽，吃飯無規律。值得提醒的是，晚上睡前一個小時不宜進食，入睡后，胃還在蠕動，會增加胃腸負擔，且中醫認為“胃不合則臥不安”，胃蠕動消化，也會影響人體睡眠。

　　養腸護胃按摩肚子：春節期間，人們進食更多油膩食物，素食較少，有可能導致腸胃不適，有肚子硬硬的感覺，久之，會影響腸胃功能。想養腸胃，可以在飯后一個多小時后，按摩肚子。