編者按：到了干燥的季節(jié)，有些人的皮膚也變的越來(lái)越干燥了，那么我們應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防皮膚煩躁呢?下面我們就來(lái)聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師王國(guó)春，講如何預(yù)防皮膚煩躁。

　　該視頻主要文字介紹：

　　①預(yù)防皮膚干燥

　　平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂(lè)觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

　　②適當(dāng)使用護(hù)膚品

　　秋冬時(shí)節(jié)，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過(guò)曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象。選一合適的護(hù)膚品，美白自己的皮膚，滋潤(rùn)自己的皮膚，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩。

　　③多多喝水

　　水是我們必須的，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因?yàn)檫@樣很容易使皮膚干燥、脫水。

　　④堅(jiān)持防曬

　　有人以為防曬是夏天的事情。事實(shí)上秋天早晚涼爽，但在中午時(shí)分我們?nèi)匀桓惺艿疥?yáng)光的灼熱，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品，對(duì)護(hù)膚很有益處。

　　⑤做好臉、頸皮膚的保養(yǎng)

　　用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護(hù)皮膚的呼吸功能，對(duì)臉、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)、活性較強(qiáng)的面膜，以營(yíng)養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細(xì)胞的水分，這樣顏面就滋潤(rùn)鮮亮、光彩動(dòng)人

　　⑥注意保養(yǎng)手部皮膚

　　女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認(rèn)為，保養(yǎng)好就是少勞動(dòng)，其實(shí)，經(jīng)常勞作可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在于勞作后的保養(yǎng)，尤其干燥季節(jié)更應(yīng)如此，要勤洗手、勤涂護(hù)膚霜，晚上睡前將雙手洗凈后，應(yīng)涂上營(yíng)養(yǎng)霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細(xì)膩。

　　有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

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　　本期嘉賓介紹

　　王國(guó)春

　　男，風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師，科室主任，博士，中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師;中華風(fēng)濕病學(xué)會(huì)中青年委員;國(guó)家863計(jì)劃專家?guī)斐蓡T;國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)評(píng)審專家成員;北京市首都醫(yī)學(xué)發(fā)展科研基金委員會(huì)評(píng)審專家成員。王國(guó)春主要從事風(fēng)濕性疾病，特別是炎性肌病的臨床及基礎(chǔ)研究，擅長(zhǎng)狼瘡,類風(fēng)濕,皮膚炎,肌炎,血管炎的診治。他先后承擔(dān)國(guó)家自然科學(xué)基金課題、省部級(jí)課題及院級(jí)課題的研究多項(xiàng)。在國(guó)內(nèi)、外學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表專業(yè)論文共40余篇。參與主編《實(shí)用臨床風(fēng)濕病學(xué)》一部。