編者按：剛剛進入冬天，天氣也越來越涼，是中風的多發季節。大家要先了解下中風前兆和中風的原因，做好防患于未然的打算。那么，都有哪些征兆呢?如何做好預防工作呢?
中風絕對不是老年人的專利，喜愛抽煙、喝酒的人，不分年齡，也是中風的高危險群，另外，很愛發脾氣、經常處于疲勞狀態者，也比較容易中風。
便秘也會增加中風的危險?沒錯，新聞曾報導過有人在清晨如廁時因為太過用力解便而發生爆血管意外，所以，大家不要忽略自己的便秘問題。
起床3個半分鐘，每天必喝“3杯水”
第1個半分鐘：
早上醒來眼睛睜開后，先躺半分鐘，把頭搖一搖，確定沒有頭暈再起身，千萬不要急著馬上坐起，以免血液一時打不上來。
第2個半分鐘：
坐起來之后一樣先別急，再等個半分鐘，讓身體動一動。
第3個半分鐘：
接著再讓雙腳下垂放床邊，這時候還要再等半分鐘才能起身走動。另外，要記得不可直接彎腰低頭穿鞋或系鞋帶，一定要用坐著或蹲著的姿勢穿鞋。
此外，一天當中水分攝取要足夠，但是有“3杯水”是一定要喝的，這3杯水分別要在“早上剛起床”、“睡覺前”以及“半夜喝”，這么做主要在預防血液過于黏稠，血液黏稠比較容易發生阻塞而引發中風。
保暖也是冬天預防中風不能忽略的重要措施，尤其頭和手腳一定要確實做好保暖，讓血液有良好的循環，而在晚上睡覺前用溫水泡泡腳，也可以幫助血液循環。
冬天也要盡量避免一大早外出，尤其寒流來襲溫度特別低的時候，有運動習慣的人，好早上7點以后再外出活動。
