編者按：說到養生保健，很多人都愛參照老中醫的生活方式。下面小編為大家整理了一下5名老中醫的生活方式，想要保安康的朋友們快來看看吧：

　　臺灣五位資深中醫:姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生,不但無病無痛,還要出示身分證才獲準老人優待票價,首度公開什么才是他們的養生方式。以下我們歸納整理出他們的“8種國寶級中醫養生不生病的健康生活方式”。

　　1.規律作息

　　生活簡單、作息規律,是五位國寶中醫奉行多年不渝的養生準則。

　　清晨5點半或6點起床運動,然后看診、閱讀、寫字,晚上11點以前一定會就寢。每天寫書打計算機,88歲的中醫師易權衡以「8小時工作、8小時睡眠、8小時適當運動」的三八原則,維持活力充沛。

　　作息不固定、生理時鐘被打亂,影響健康甚巨。新近日本的動物研究發現,生理時鐘錯亂,會影響身體荷爾蒙分泌,引發多種疾病,甚至讓血壓飆升,嚴重危害心血管功能。尤其睡眠充足重要。國寶中醫們不熬夜,每天睡足7～8小時,因為睡眠是補氣養生根本。

　　2.多喝茶

　　晨起一杯濃濃的龍井綠茶,是百歲中醫師姜通喚醒身心的良方。“是那種苦到臉會變色的茶”,負責照顧父親飲食的姜家女兒笑說。但近幾年因飲食清淡少油,姜通已改喝較淡的龍井茶,怕傷到腸胃。

　　茶含有多種抗氧化物,對健康的功效早為人所知。以中醫觀點,茶具有利尿、解毒、生津止渴、清熱和安定心神功能,很適合長期用腦用眼的人,前市立中醫醫院營養師許云卿提到。

　　3.書寫

　　寫書法、日記或做詩詞繪畫,則能抒發心情,維持內心平靜。

　　美國的研究發現,寫日記能夠紓緩內心痛苦,加強體內免疫系統,改善身體狀況,甚至可預防或緩解憂郁癥。

　　性格淡薄寧靜的中醫師馬光亞,有“從容老人”封號,他認為養生首重心情放寬,不要急、慢慢來,練毛筆字正是鍛煉心性的好方法。馬光亞年幼時偶然在木板上以毛筆字書寫,受到兄長贊美后啟發興趣,從此愛上書法藝術,不但用毛筆抄寫醫書藥方,也把平日所見所聞、以詩詞方式記錄下來。后來他也愛用毛筆畫畫,無論是家鄉田園、竹子、花鳥或鴿子,都有樸拙的趣味。

　　愛妻情深的中醫師巫水生,則習慣用毛筆寫日記,30年從未間斷,迄今將近200本。

　　年輕時中醫啟蒙老師薛位珍讓巫水生學寫毛筆字,一方面是讓他靜下心來,二來則是訓練他把脈時的手腕穩定度。有趣的是,寫日記的好習慣,也幫他免除了一次土地官司糾紛。有次巫水生碰上別人借他土地不還鬧上法院,幸好他有寫日記習慣,借土地的過程也詳細記載在日記里,當他出示日記給法官看時,法官一度懷疑,直到他拿出一百多本日記,才讓法官相信不是編造,后平安化解這場官司。