編者按：說到體質(zhì)養(yǎng)生，人們會不約而同的想到九型體質(zhì)，其實除此之外，中醫(yī)養(yǎng)生還有五行體質(zhì)。你聽說過嗎?五行人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?
中醫(yī)的傳統(tǒng)理論將人的體質(zhì)以五行理念劃分為木、火、土、金、水五行人,不同體質(zhì)的人易患的疾病不同,保養(yǎng)要點當(dāng)然也就不同。本期,劉平老師將教你一起來看準(zhǔn)五行體質(zhì)再教你五行養(yǎng)生治未病法。
木行人
體質(zhì)特點:一般出生在春季,面色泛青,體形偏瘦長,肩背大,手足小。
易患疾病:木行人容易肝氣郁結(jié),甚至肝郁化熱而生肝火;風(fēng)氣通于肝,故易受外風(fēng),也易引動肝風(fēng)內(nèi)動而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。
保養(yǎng)穴位:每天下午5~7點按揉左右腳的太沖穴各20分鐘。
飲食要點:可多服健脾養(yǎng)肝、補益肝腎之品,使脾胃健運,肝氣條達(dá),以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
藥膳推薦:陳皮鯽魚湯
鯽魚1尾(約250克),豬瘦肉100克,生姜、陳皮各10克,胡椒3克,鹽、紹酒各適量。鯽魚除去內(nèi)臟及鱗鰓,豬瘦肉洗凈,生姜洗凈切片,陳皮切絲,將生姜、陳皮絲、胡椒一并填入鯽魚肚內(nèi),與豬瘦肉一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火燒開,再以溫火煨煮1小時,調(diào)入鹽、紹酒即可。有健脾理氣祛濕的功效。
