編者按：近全國各地都趕上了“降溫潮”，女人本來體質就都比較虛弱，這幾天個個凍得是手腳冰涼!那么女人養生之道，手腳冰涼怎么調理?

　　女性為什么容易出現手腳冷

　　近，“降溫”一波未平，一波又起，連番襲擊，手腳凍得叫苦連天，尤其是北方的地區，雨雪紛飛，讓人不得不為此煩惱。天寒地凍，“手腳冰冷”是一個大煩惱，工作、學習、生活都離不開手腳，“手腳冰冷”，自然而然地增加了人們的惰性;“寒從腳底生”，冬季手腳冰冷，寒氣就容易借機入侵，導致生病;手腳冰涼，說明血液循環不暢，易導致局部凍傷或長凍瘡;手腳冰涼，晚上入睡困難，會影響睡眠質量，從而影響第二天的精神狀態。

　　據了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。>>>清晨吃點姜 保暖手腳舒服整天

　　傳統醫學認為，女子容易因為氣血失調而出現肢體疾病。氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致女性一年四季都出現手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。

　　五類女生小心手腳冰冷

　　第一類：體型過于瘦小

　　體型較瘦、虛寒體質的女性容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。>>>中醫支招 秋冬手腳冰涼怎么辦

　　第二類：低血糖或低血壓

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　第三類：壓力過大

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。>>>手腳冰涼吃什么好