編者按：正常人一天要喝八杯水，這個說法科學嗎?大家看到報道說，清晨要喝一杯水，那知道多喝水有什么好處嗎?下面我們一起來看下，喝水的注意事項以及清晨喝第一杯水的好處吧!
早上第一杯水的四大好處以及注意事項:
1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
注意事項：
新鮮白開水佳。
研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
