每當身體有什么不適的時候身邊的人就會讓你多喝水，那么多喝水有什么好處呢?身體補水的佳時間段是什么時候，這些時間段喝水對身體有什么好處?哪些人不能多喝水呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　多喝水有什么好處

　　協助消化：當我們在吃東西的時分。食物通過咀嚼之后就會進入我們的食管中，那么，當食物從我們的腸胃道完結消化而且被身體所吸收是需求一定的進程的，而在這個時分就需求身體的水分來棒棒，因而說喝水可以協助消化哦!

　　排泄廢物：食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

　　潤滑關節：我們的身體中有很多的關節，而每個關節之間都是需要潤滑液的，這樣的話才能夠避免骨頭之前的摩擦，從而出現關節損壞，而我們所喝的水就是潤滑關節的主要物質哦!

　　平衡體溫：當所處的環境的溫度低于體溫時。為保正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔削減蒸發而保留在體內;環境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，下降體溫。身體通過水的流散確保生計功用。

　　維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。

　　平衡血液：我們都知道。身體血液的構成有許多元素的參加，而我們的血液一旦發作粘稠，就會導致身體呈現疾病，那么，喝水就能夠改進血液以及組織液的玄幻，然后改動我們血液的粘稠度酸堿度，讓身體更健康哦!

　　身體補水的佳時間段

　　第一時間段：早晨起床后

　　我們晚上在睡覺的時候，身體會流失大量的水分，如果在早晨起床的時候能喝上一大杯溫的開水，不但能加速我們的血液流動，還能清理腸道，補充水分，讓身體一天更好的運行。

　　第二時間段：每天下班前

　　上班族大的問題就是，忙起來什么都忘記了，往往一天喝不上一口水。長期這些下去，腎臟和膀胱都會受到傷害。所以建議在上班的小仙女們，養成下班喝口水的習慣，大約一紙杯的水，也不需要喝太多。

　　第三時間段：飯后半小時

　　在剛吃過飯的時候是不建議喝水的，這個時候喝水會影響胃的消化能力，好的喝水時間是在吃過飯半小時左右，這時候喝一杯200ML的水就足夠了。

　　第四時間段：晚上洗澡后

　　我們在洗熱水澡的時候，身體血管受熱后會擴張，血流量會增加，這個時候的心跳也會比其他時刻快。選擇在洗澡后喝水，可以緩解血液流動速度，但有一點要記住，喝水不宜過快，要小口小口喝好。