編者按：中醫(yī)專家一直認(rèn)為秋季養(yǎng)生是進補的好時節(jié)。女人 、美容護膚吃那些食物進補呢?紅棗是女人滋補的好幫手哦，分享秋季養(yǎng)生湯給廣大的女性朋友。

　　一、蓮藕排骨湯蓮藕具有非常高的營養(yǎng)價值，本是就具有幫助女性養(yǎng)血補血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補血，健脾養(yǎng)心，安神養(yǎng)顏功效。材料：豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。做法：將排骨洗凈，蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸，再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。改用文火燉約2小時，后調(diào)味即成。>>>五行養(yǎng)生湯 增強抵抗力擊退病魔

　　二、烏雞湯烏雞具有豐富的營養(yǎng)價值，是女性養(yǎng)生保健的首選食物之一，也是利于女性進補的一道食材。材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。做法：將所需食材準(zhǔn)備好洗凈，把所需藥材全部裝進去布袋，與準(zhǔn)備好的烏雞一同放進砂鍋，用旺火煮沸撈去浮末，再加入姜片用小火煮，待雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味即可。

　　三、枸杞牛肉湯枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補與養(yǎng)顏的效果，一同做成食物有補血養(yǎng)氣，健脾壯骨作用。材料：枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出，再將牛肉切塊，在開水中氽一下?lián)瞥觥Ｔ賹煞N食材一同放入鍋中同煮，后調(diào)味即可。

　　四、補血粥幫助女性補血養(yǎng)顏、益氣改變氣色，幫助祛斑美容。材料：大米100克、當(dāng)歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。做法：首先將當(dāng)歸、川芎、黃芪用米酒洗后，切成薄片再與紅花一起放入布袋扎緊然后放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁，把布袋撈出加入大米，煮成粥即可。