編者按：中老年人大多喜歡靜而不喜歡動，這樣很容易造成身體運動量少，血管老化，所以，中老年人不可以長時間久坐，久坐久要起來做做運動，你知道什么運動適合這會做嗎？
如今老年人群中已經掀起健身熱潮，但還有些老年人由于體力的下降或是患了某些疾病，終日坐著很少運動。他們經常聚在一起看報紙或打牌、下棋，一坐就是一下午。專家提醒，老年人長時間保持一個姿勢，是非常不利于健康的。
由于體力逐漸下降，多數老年人都變得喜靜少動。他們或是經常聚在一起看報紙，或是打牌、下棋，一坐就是一個下午。事實上，老年人長時間保持一個姿勢，很不利于健康。
由于老年人的身體機能本身處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度降低。久坐不動，會使心肺功能難以得到充分鍛煉，加速其衰退的過程。久坐的人由于熱量消耗少.心臟做功減少.心肌收縮無力，還容易患上動脈硬化癥狀、高血壓的癥狀、冠心病的癥狀等。
