編者按：瑜伽，通常都會被認為是身體瑜伽。殊不知，不可思議的是，手指居然也能做瑜伽，而且，手指瑜伽沒有身體瑜伽那么的高難度哦。大家不妨跟著學習一下吧。
提到瑜珈，很多人就會想到那些將身體“折成”奇形怪狀的高難度動作，也就失去了學習的信心。中老年人由于肌肉力量的下降、韌帶柔韌性的降低，更是對瑜珈望而生畏。
其實，瑜伽也有“微型”的，只需動動手指、長期練習一系列的手勢動作，也能達到修身養性、治療疾病等功效，這就是時下非常流行的手指瑜珈。瑜伽修士日爾特·伊爾希說過：“每個手勢都意味著時光的停滯，意味著對自己的愛。練習手勢可以讓你得到重生。”
所以，中老年朋友不妨親自體驗一下這項輕松的運動，從中感受它們帶來的快樂，借以放松精神、消除疲勞，擺脫緊張、焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，實現自我治愈和個人能量的釋放。
如今，印度舞蹈大師和瑜伽修士們已經在五根手指“手印”(冥想修行的手勢標志動作)基礎上創造出了數十種各具不同理療效果的手勢瑜伽動作。簡單易學、適合中老年朋友的有以下幾種——
