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網(wǎng)球瘦身 瘦出完美身材

  編者按:網(wǎng)球是很好體育健身運(yùn)動(dòng),很受到大家的歡迎,尤其是中國(guó)選手李娜在法網(wǎng)上的出色表現(xiàn),更加擴(kuò)大了網(wǎng)球愛好者的人數(shù),小編在這整理網(wǎng)球指南,希望對(duì)大家美體健身又好處!

  網(wǎng)球瘦身 瘦出完美身材

  導(dǎo)讀:網(wǎng)球是一項(xiàng)大眾健身運(yùn)動(dòng),老少皆宜。一個(gè)球從離拍到觸及對(duì)方場(chǎng)地,只需要1秒多的時(shí)間,對(duì)運(yùn)動(dòng)者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。常會(huì)被一些女孩問到:女生打網(wǎng)球胳膊會(huì)變粗嗎.

  經(jīng)常一只胳膊揮拍,是不是經(jīng)常打兩只就不一樣粗了,那就錯(cuò)了,有N多個(gè)女生打網(wǎng)球好處,聽小編慢慢道來。

  一、健康美體,打網(wǎng)球看上去是用手打,實(shí)際上是用腿打,所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時(shí),打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點(diǎn)本人深有體會(huì), 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度,但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng),又稱減脂運(yùn)動(dòng)。

  二、網(wǎng)球是球場(chǎng)上的芭蕾,很講究美感和韻律感,女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒,但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫(kù)爾尼科娃。

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