編者按：很多人一直在做抗衰老這件事，但是由于方法不對，都沒能實現。其實要想有效地抗衰老，把握時間重要。那么如何抗衰老?吃什么抗衰老?下面小編教大家一些實用的抗衰老的方法和抗衰老的食物。

　　7個抗老黃金點 抓住讓你永葆青春

　　女子七歲時腎氣足，生長發育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿床現象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。

　　女子出生到7歲，腎氣盛，齒更發長，應少吃甜食，多吃補腎的食物;7~14歲來月經，要好好調理，避免腳凍到;14~21歲，要記得常含胸拔背，有助于太沖脈暢通;21~28歲，是女性生孩子的佳年齡;28~35歲，可喝姜棗茶暖胃，延緩面部衰老……

　　第1個“七”：少吃甜食，促進發育

　　中醫表現：女子七歲，腎氣盛，齒更發長。

　　女子七歲時腎氣足，生長發育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿床現象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。如何改善?用食物或藥物將“漏”洞補起來。首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等粘性食物等。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

　　第2個“七”：14歲前來潮，早熟必定早衰

　　中醫表現：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

　　正常情況下，女孩一般到二七即14歲時會來月經，就有生育能力了。但條件就是天癸至，即體內的激素開始發揮作用;任脈通(任脈從丹田起，經過會陰、子宮往上，環繞口唇后后到眼部)，不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發白，任脈氣血不通則唇色發紫;太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經過女性胸部，所以此脈盛可促進女性第二性征發育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準備。

　　問題是，現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。原因在哪?外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。現在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人“前一天把腳泡在冰水里”，阻止第二天月經到來。經常這樣做，痛經卻會越來越嚴重，因為太沖脈被冰水給鎮住了，豈有盛之理?終還會影響孕育。現在不孕不育多，與年少時嚴重的痛經不無關系。

　　第3個七：含胸拔背，乳房更美

　　中醫表現：腎氣平均，故真牙生而長極。

　　在14～21歲，是第二性發育成熟的時期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中美的時刻。雖然可以“有子”，但中醫認為此時的女性還沒有“長極”，所以暫不宜結婚生子。佳的生育年齡應是“長極”后，即發育到極致后。

　　中醫認為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育并不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，好含胸(但不駝背)，且多吃“苦”少吃甜。