按摩保健助脾胃健康
從中醫養生的角度來說，春、夏、長夏、秋、冬中五季分別對應著養人體的肝、心、脾、肺、腎。由于脾五行屬土，居中央，所以養脾不僅僅在長夏這個季節，而是一年中的每一個季節都要將養脾胃放在首位。“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。養護脾胃是防病、保健的根本，在這里我們介紹幾個自我按摩簡單有效的養脾胃的方法。
摩腹法
雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
