現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人是越來越多，而且更多人去選擇中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生不但效果好，而且不會給我們的身體帶來負面的影響。中醫(yī)養(yǎng)生中大家用的多的就是中醫(yī)按摩，這種方法是非常簡單的，自己也能夠做到，通過按摩身體上的一些養(yǎng)生窩后能夠達到很好的效果，下面我們詳細的來了解下吧。

　　按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過還有很好的養(yǎng)生作用。在我們的身體中有非常多的養(yǎng)生窩，比如眼窩、頸窩，我們可以按摩這些地方后會有驚人的效果。

　　降壓安神：眼窩

　　眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。

　　降糖調(diào)氣血：耳后窩

　　耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

　　止咳利咽：頸窩

　　頸窩的位置在我們的喉結(jié)下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經(jīng)常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那么緊張，還有止咳平喘作用。

　　我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

　　患有哪種疾病的人不適宜亂按摩

　　1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

　　2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

　　3、對于那些因為血小板減小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。

　　4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

　　5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

　　6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

　　7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。

　　按摩不是這里敲敲，那里打打。一定要在合理科學(xué)的前提下進行，這樣才是會給身體帶來按摩的愉悅感受。