控制洗頭頻率

　　如何確定自己的洗頭頻率，一個(gè)簡(jiǎn)單的手法就是“一看二摸三聞”。先利用兩面鏡子觀察頭頂和后腦區(qū)域的頭發(fā)，有沒有明顯扁塌，看起來是否油膩。再雙手深入發(fā)絲，用指腹拂過這兩個(gè)區(qū)域的頭皮(因?yàn)檫@兩塊是出油多的部分)，輕搓指尖，是否有油膩感?后，把指尖湊近鼻子聞聞，有沒有明顯的頭油味。洗過頭發(fā)后，沒過一天，檢查一次，看看上述三個(gè)特征幾天后會(huì)變得明顯?那就是該洗頭的時(shí)候了。

　　晚上洗頭后，若有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然好不過。但有時(shí)實(shí)在太忙了，過了晚上10時(shí)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。殊不知，這樣一來危害很大! 　我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時(shí)經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界發(fā)散。對(duì)身體抵抗力弱的人來說，其自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。

　　我們用熱水洗發(fā)后，由于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時(shí)由于洗發(fā)后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，所以也會(huì)帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡的熱量。

　　由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

　　一般來說，臨睡前好不要洗發(fā)。如果要洗發(fā)，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡。如果要洗發(fā)，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡。