食療孕育好寶寶

　　在中醫來講，懷孕期間，如果情緒不能保持穩定的話，孩子很有可能發育不良。金代四大名醫之首的張從正所撰寫的《儒門事親》中說：“如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲泣，縱得子，必有諸疾。”意思淺顯如白話，就是說女性在懷孕的時候，一定不能情緒波動太大，否則就算生下孩子，也會有各種疾病。《黃帝內經·素問·奇病論》中也有胎病之說，“……此得之在母腹中時，其母有所大驚，氣上而不下，精氣并居，故令子發為巔疾也。”可見，胎病之說早在幾千年以前就有了，所以當時的人對于懷孕極其注意。雖然物質條件不是很充足，但在孕育子女的問題上，卻絲毫不含糊。明代醫家萬全還專門撰寫了一本書《育纓家秘》，其中《胎養以保其真》篇中說：“自妊娠之后，則須行坐端嚴，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說札樂。”所以說，懷孕期間該注意的事項，要保持情緒穩定，包括胎教，這些千百年前就已經有了。

　　可能有人覺得這些東西很虛，不切實際，講講也就算了。其實不是這樣的，和吃喝一樣，情緒也是孕育出一個健康胎兒必備的重要條件，二者缺一不可。胎兒在母體當中，全靠母體氣血的濡養，這當中，飲食當然是第一位的，這一點誰都知道。但是，如果情緒喜怒無常的話，必然會導致氣血的變化無常，《黃帝內經》說：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破散。”這種情況下，胎兒又怎么可能得到充足的營養呢?營養不充足，生長發育會出現問題就再正常不過了。

　　《內經》說：“恐傷腎”，就是說各種情緒當中，恐懼是傷害腎氣的。如果孕婦在懷孕期間經常驚嚇、擔憂、恐懼，肯定會導致腎氣的紊亂或者不足，那樣的話，胎兒得以濡養的先天之本就不足夠，生下來的小孩就會出現各種智商方面的問題。《胎養以保其真》中說：“兒在母腹中藉母五臟之氣為養也，茍一臟受傷，則一臟之氣失養而不足矣。”說的就是這個道理。

　　補腎的方法有很多，但孕婦由于情況特殊，不能隨便亂用。這里給大家推薦一款簡單的粥譜：黑米蓮子粥。由于這兩樣東西性平溫和，所以也不存在什么辯癥的問題，妻子懷孕那會兒，補品吃不起，天天就拿這個當下午的點心。所以，現在她對這道粥都有了感情，時不時念叨。

　　去超市買些黑米、蓮子和冰糖，每天取100克黑米和20克蓮子，先將這兩樣泡上三四個小時，然后一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時候一定先武火煮開，再文火慢慢熬熟，之后加入冰糖調味食用就可以了。每天早上當早餐，或者作為下午三四點時候的加餐點心都可以，既不會影響正餐的食欲，還能滋陰養心補腎。

　　這個道理也非常簡單，了解中醫的人都知道，“黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛。”黑米兼具營養價值和藥用價值，民間俗稱“藥米”、“月家米”，是作為產婦和體虛衰弱的病人用的滋補品。