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磨揉壓提4法護(hù)咽喉 還你好嗓子(3)

  保護(hù)咽喉 還你好嗓子

  1.常給聲帶上潤滑劑。

  說話時(shí),聲帶震動(dòng)很快,需要足夠的水才能讓它得到潤滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過,酒精和含咖啡因的飲料不起作用,含有大量水分的食物則滋潤性強(qiáng),比如蘋果、梨、西瓜、黃瓜等。

  此外,濕潤的空氣對嗓子也有好處。冬季用暖氣時(shí),要給室內(nèi)空氣加濕,如常用濕拖把拖地板、使用加濕器等。

  2.讓嗓子打個(gè)盹。

  每天讓嗓子打幾個(gè)盹,也就是休息幾次,特別是長時(shí)間使用嗓子的時(shí)候。

  例如,和朋友聚會(huì)聊天后,好休息一段時(shí)間不講話;平時(shí)說話多的人,午飯后噤聲半個(gè)小時(shí)。

保健按摩 咽喉炎 咽喉腫痛 
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