28、 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期
31、抽煙,關系大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、 食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙.拒吸二手煙
38、 適量飲酒,不拚久.不醉酒
39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、 每天攝取均衡的飲食,不過量
43、維持理想體重.不過胖
44、保持規律的生活與運動
45、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
46、保持輕松愉快的心情
