3忌熬夜

　　熬夜給我們帶來的危害不僅僅是熊貓眼、眼袋、長痘痘或皮膚暗黃那么簡單，它使我們的身體超負(fù)荷工作，內(nèi)臟容易出現(xiàn)功能性紊亂。尤其是女性更是熬不起，這不僅傷及“面子問題”，而且由于女屬陰，夜晚也屬陰，熬夜后女性的陰陽容易失衡。連續(xù)熬夜將耗損陰津，即使白天再來補(bǔ)充睡眠，無論你睡多久，也無法補(bǔ)充所失去的優(yōu)質(zhì)睡眠時間，同時也加重肝脾、臟腑不和的情況。從養(yǎng)生的角度考慮，子時(晚上11時至凌晨1時)是一天的開始，是上床睡覺的佳階段。

　　Tips：有時候工作關(guān)系不得不加班，這時候盡量避免大量進(jìn)食，否則容易引起消化類疾病哦。

　　4忌思慮

　　“脾在志為思”，壓力大、愛想事就會傷脾。思慮過度，容易使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。思慮過度不但傷脾，還會導(dǎo)致睡眠不佳，日久則氣結(jié)不暢，百病隨之而起。西醫(yī)也認(rèn)為，大腦皮層過于緊張就會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，引發(fā)消化功能障礙。

　　所以工作壓力大的人應(yīng)該學(xué)會放松，適當(dāng)?shù)厥箍嚲o的神經(jīng)松弛一下。工作中可以不時地閉目養(yǎng)神，按摩按摩頭部使自己清凈心安;也可以聽聽舒緩的音樂，音樂養(yǎng)身古已有之，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。

　　一年之計(jì)在于春，讓我們趁著一年的伊始好好養(yǎng)護(hù)脾臟，做一個健康美人吧!