脾臟有問(wèn)題該怎么解決?

　　4宜

　　1宜保暖

　　冬去春來(lái)，是從冷轉(zhuǎn)熱的過(guò)渡階段，這時(shí)候很多朋友立刻脫下棉衣，部分追求時(shí)尚的女性尤其喜愛(ài)上穿大衣下穿黑絲的打扮。其實(shí)天氣雖然逐漸暖和，但是氣候經(jīng)常變化，俗話(huà)說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，往往是太陽(yáng)出來(lái)后，風(fēng)和日麗，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì)冷起來(lái)。這樣一會(huì)暖一會(huì)冷很容易受到寒涼的侵襲，而女為屬陰，本來(lái)就陽(yáng)氣不足，再受涼脾胃就更虛弱了。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，這是有一定道理的，所以春季養(yǎng)脾要注重保暖，經(jīng)期時(shí)候更要避免接觸冷水，盡量做到不洗頭，只有陽(yáng)氣護(hù)好了才能為護(hù)脾健脾打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　Tips：除了穿衣保暖外，天氣好的時(shí)候還可以曬曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充天然陽(yáng)氣，精神也會(huì)更好哦。

　　2宜吃粥

　　溫暖、易消化的粥是健脾好幫手，中醫(yī)養(yǎng)生就提倡好每天吃粥。早上食用一定的溫食，特別是熱的藥粥，對(duì)身體有很好的健脾、補(bǔ)氣的滋補(bǔ)作用。下面推薦兩款美味又健脾的營(yíng)養(yǎng)粥：

　　砂仁苡米淮山粥

　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。可健脾祛濕。

　　淮山薏米蓮子粥

　　淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后根據(jù)自己口味加適量的白糖。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。

　　Tips：除了喝粥外，平時(shí)也可以煲四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，對(duì)健脾也有不錯(cuò)的功效。