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編者按：夏季很多人貪涼，濕毒就會在人的體內聚集。大量的濕毒聚集會讓人感覺到特別的疲憊。面色滯暗并且伴有食欲差等癥狀。那么夏季如何祛濕呢？
隨著夏季的到來，貪涼的人往往容易積蓄濕毒。濕毒在人體的表現，男女有別。具體可對照下文。
有了這些表觀，意味著你的身體積攢了不少濕氣。我們又該如何祛濕呢?
敲打三“窩”
腋窩的極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，直常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決，心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
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肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側端，大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節疼痛或者肩周炎、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、嘔喉炎、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸張為宜。
膝窩又稱腘窩，在腿窩的中心點上有個穴位叫委中穴，是膀胱經的穴位：膀胱經是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這時不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生二所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。
敲腿祛濕
腿上有不少祛濕的穴位，主要有陰陵泉、足三里、承山穴和豐隆穴。陰陵泉位于小腿內側，膝蓋下方，小腿窩處。陰陵泉是睥經的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這里，時間不拘，空閑的時候就可以.每次3-5分鐘。
足三里位于小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。足三里是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統疾病均有效果，除濕自然也就少不了它。傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、調理脾胃、通經活絡的作用。
微微施力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴是有效的祛除人體濕氣的穴位，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人輕輕—按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是體內有濕的緣故。
豐隆穴從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和別才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。每天按壓豐隆穴1-3分鐘，可以祛濕化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
工作之余不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預防小病，順手而已。
