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編者按：炎炎夏季，很多人飲食都不規律，這樣很容易引發胃病，因此夏季養生養胃護胃很關鍵，如何養胃呢?吃什么養胃?下面小編推薦一些養胃的食物，調理腸胃效果非常好!
夏日7養胃美食 給你的腸胃加活力
現在進入了夏季，很多人都會不節制地暴飲暴食，就更容易引發腸胃病了，多吃南瓜、甘藍、紅薯、豆類等可養胃，酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統。
很多人由于處于高強度的工作之中，經常無法按規律地飲食引發腸胃病，腸胃不好吃什么來調理呢，特別是現在進入了夏季，很多人都會不節制地暴飲暴食，就更容易引發腸胃病了，下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎么調理的飲食方法。
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃。
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，滋養腸胃。
甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍
吃法：把紫甘藍切細絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
