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編者按：夏天到了，很多美眉都在做著減肥這件事，到底如何減肥效果好?吃什么減肥?快速減肥怎么做?今天小編給大家推薦瘦身效果超棒的酸奶紅糖水減肥法，趕快到下文看看吧。
14天速甩7斤肉 超效酸奶紅糖水減肥餐
有什么快的減肥食譜呢?面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什么了，現(xiàn)在來教你酸奶紅糖水快的減肥食譜，讓你吃得營養(yǎng)瘦得健康。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由于沒有經(jīng)過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調(diào)，為了增加口感以及加強(qiáng)減肥效果，下面小編為大家介紹酸奶紅糖水快的減肥食譜，紅糖這樣吃，減肥效果好。
酸奶紅糖水快的減肥食譜
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。
材料：酸奶、紅糖塊。
制作步驟：
1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。
2、等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。
3、飯前或飯后都可飲用，一天3次。
