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各地長壽 皆有高招

  目錄:

  第一章:各地長壽之道大PK

  第二章:老人常吃種子類食物可長壽

  第三章:五果為助 延年又益壽

  編者按:每個長壽的村子或者地方都有它自己的長壽之道。雖然各地的長壽之法可能各有不同。但是不外乎都是從心理、運動以及飲食三方面來講的。

  各地長壽之道大PK

  健康長壽是人類的共同追求。在長期的養生實踐中,猶如”村村有地道、村村有高招”一樣,世界各國人民探索和總結出了不同的長壽之法。這些長壽之法不盡相同,各有千秋,是人類共同的寶貴財富。不同國家和地區的長壽之法雖然不同,但都具有以下幾個相同要素:

  心理

  日本:精神調養。日本人有注重性格修養的傳統,全社會提倡“安于本分、敬業重業”,很多人非常注重內心,修養,養“浩然正氣”,悟,“處世之方”,“不聽閑言,不說別人壞話,常存敦厚之心”的處世格言家喻戶曉。注重內心修養,對健康長壽起到了很大的精神調理作用。

  香港:樂善好施。很多香港人認為:助人是快樂之本,樂善好施是長壽之源。樂善好施的人會因自己做了善事而內心產生一種“溫暖”的感覺,心境自然變得‘開朗達觀起來,生活也就有了陽光的一面。調查顯示,50%以上的香港人樂善好施。

  冰島:知足常樂。冰島人崇尚知足常樂,他們心地善良,熱情大方,.人與人之間和睦相處,生活也講究“慢節奏”。冰島人潔身自愛,全墾犯罪率幾乎是零,監獄沒有圍墻,學校教室不上鎖,紀念館、博物館等也沒人把守,參觀者可自由進出,這在全世界也是獨有的。冰島人因為缺少“欲望”,因此心態平和,人人安居樂業,故而健康長壽。

  瑞士:享受生活。瑞士人會享受生活。他們認為,人生是享受的過程,他們把一切社會活動都看成是享受人生,包括勞動甚至是從事艱苦的勞作。他們生活在溫泉與冰雪組成的童話世界里,忘掉了喧囂的塵事,分享著靜謐的時光。享受生活使瑞士人得以健康長壽。

五果為助 健康長壽 種子類食物 
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