暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。 經常憋尿 有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥。

　　過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　忽視感冒

　　一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似并不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。

　　研究發現，急性腎小球腎炎的發病，大多與溶血性鏈球菌感染有關，且這種腎炎的發病有一定的潛伏期，患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會出現腎炎的癥狀。主要表現為：血尿，即尿液為混濁紅棕色;水腫，且大多先出現于面部，特別是在眼瞼外，嚴重時還會出現在下肢，此外還有可能出現頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無力、食欲減退等全身癥狀。因此，感冒過后如果出現上述癥狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。

　　除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會引發不同類型的腎病。丁小強主任建議，為了保護腎臟的健康，日常生活中應當加強鍛煉，注意勞逸結合，提高身體免疫力，積極預防感冒，別讓病毒損傷腎臟。

　　長期憋尿

　　日常生活中一些不起眼的壞習慣也會引發腎臟疾病。因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水并按時如廁。一旦養成了憋尿的習慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。而腎臟疾病在早期往往又沒有特殊的癥狀，很多患者都是在急性發作或疾病進入晚期時才后悔莫及。

　　除了要定期做尿常規和腎功能檢查外，在日常生活中尤其不能忽視腰酸、水腫、尿液顏色改變、夜間排尿增多、貧血或高血壓久治不愈等癥狀。一旦發覺這些腎臟病的蛛絲馬跡，一定要及時就診。