3、堅持運動讓你活力加倍 14：00-16：00

　　午睡過后，中餐已經消化的差不多了。這個時候來一些合理的瑜伽運動，可以促進體內的新陳代謝，及時排走肌膚毒素，防止因為垃圾堆積而帶來的面色暗黃。

　　肌膚的防衰老養護除了外養，也要內調，而內調的目的就是在于提高代謝能力，排走堆積的毒素。下午的運動不僅能夠幫助肌膚排毒，連心情也能“排毒”喔~

　　青春指數：★★★

　　4、睡前小訣竅 青春不跑掉 21：00

　　充實地度過了一整天是不是很想趕緊躺下好好睡一覺呢，千萬不要這么“放肆”，被汗水洗禮過的肌膚可不是靠睡眠就能養護的，想要抗衰老，自己就要對自己的“臉”好一點。

　　小訣竅1：充分地清潔肌膚，然后涂抹上雅詩蘭黛ANR精華，讓疲憊的肌膚得到好的修復和滋養，迎接第二天的水嫩肌膚及好心情!

　　來自雅詩蘭黛的這款ANR精華，就是我們熟知的小棕瓶了，享譽內外的基因科技，將抗衰老的重點鎖定在年輕你的基因上面。每天夜間使用后，精華的DNA科技發揮效用，讓細胞變得年輕起來。即使肌膚在白天受到外界的輻射污染，或是因為身體內調失衡，肌膚依然可以享受光滑的質地、年輕的色澤。

　　小訣竅2：雅詩蘭黛ANR精華可以配合一套“肌膚青春按摩操”，即“按、順、提”。將精華涂抹在肌膚之后，在眼角、眼袋等容易出現細紋的地方輕輕揉按，可以舒緩肌膚，加速精華吸收;順著腮部肌膚輪廓，按摩舒緩肌膚，可以提高肌膚活力，也可以幫助精華充分進入肌膚;提拉額頭肌膚，讓面部肌膚更加緊致。每晚施以按摩操配合精ANR精華，如于年輕,始終年輕，讓你的年齡永遠25歲!

　　青春指數：★★★★★