目錄：
編者按：生活中的一些行動能力都代表著人體健康額指示器，比如走路的速度，手的握力等等，如果你這這些方面能力很強的話，說明你能健康長壽哦!
生活行動能力越強越長壽
一項新研究說，日常生活中某些行動能力，如手的握力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強的人，往往更能長壽。
英國醫學研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫學期刊》上報告說，他們分析了大量的研究資料，這些研究對受試者進行了幾年到幾十年不等的跟蹤調查。結果發現一個共同點是，上述行動能力與受試者在跟蹤調查期間死亡的幾率之間存在關聯。
以手的握力為例，在5萬多人的健康資料中都有關于握力的數據。分析顯示，握力弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力強者高67%。據介紹，成年男性的握力在40公斤左右，女性的握力在27公斤左右，但握力常隨身體機能的衰老而減弱。因此，握力可反映出身體的健康狀況。有分析說，握力每增加1公斤，死亡的風險會減少約3%。
而走路快慢是老年人身體健康的一個重要標志。對1萬多名老人健康資料的分析顯示，走路慢者在跟蹤調查期間的死亡風險幾乎是走路快者的3倍。此外，從坐姿轉為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短，也都是身體健康的標志。
