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編者按：都市白領工作壓力巨大，白領每天坐在辦公室里，彎著腰背，上抬著雙臂，不停敲擊著電腦鍵盤，與之相關的疾病深深的威脅者白領們的健康。有什么辦法能夠緩解鼠標臂，頸椎酸痛呢?
白領麗人 扭扭脖子點點頭預防“電腦脖”
★小心“電腦脖”
在快節奏、高壓力的現代生活里，長時間使用電腦或伏案工作的人群常常會出現頸肩痛。特別是朝九晚五的白領，常常加班加點，在空調籠罩的寫字樓里，伸長脖子，前彎著腰背，上抬著雙臂，不停敲擊著電腦鍵盤。長此以往，頸肩腰腿痛就成了揮之不去的職業病，嚴重看還會有手臂酸麻脹病、頭暈、頭痛等癥狀。
據統計，近年來我國大醫院就診頸肩痛的門診人數逐年增高，并呈年輕化趨勢，越來越多的白領成了“電腦脖”，往往在加班后頸肩痛發作或加重，休息后緩解。
這是由于人在高壓力或較緊張的情況下，肌肉收縮，當長時間保持一種姿勢工作時，就特別容易出現肌肉痙攣。如果頸肩部或肢體直接暴露在空調或風扇風口下，那么肌肉痙攣將會加重，容易出現神經、小血管卡壓，肌肉缺血：長此以往，將會導致慢性的肌筋膜炎反復發作，甚至繼續發展成頸椎病。
★扭脖子防治頸肩痛
軍訓過的人都深有體會，當一個姿勢持續不動超過3分鐘，我們就會感覺肌肉酸痛：當超過10分鐘，就會疲憊不堪，酸痛變為刺痛，即使休息很長時間也難以恢復。我們身體的每塊肌肉都有如此特點，即喜歡有氧的循環的動作，而不耐受持續的缺氧的僵硬姿勢。
