目錄
第一章：六個(gè)小妙招助白領(lǐng)麗人逃離“鼠標(biāo)手”
第二章：治療鼠標(biāo)手的運(yùn)動(dòng)和體操療法
編者按：長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人們都有收不關(guān)節(jié)不適很舒適度的困擾，很容易引發(fā)鼠標(biāo)手。鼠標(biāo)手的危害人們也多少有些了解。那么，如何治療鼠標(biāo)手?你知道鼠標(biāo)手的癥狀有哪些嗎?
六個(gè)小妙招助白領(lǐng)麗人逃離“鼠標(biāo)手”
“鼠標(biāo)手”易發(fā)人群
長(zhǎng)期使用電腦或是使用智能手機(jī)人群，如音樂家、教師、編輯、記者、建筑設(shè)計(jì)師、礦工、作家 、等。其中，女性發(fā)病幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性3 倍!所以請(qǐng)各位職場(chǎng)白領(lǐng)女性警惕!據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合癥。
真實(shí)案例
張小姐在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做編輯，日積月累的坐在電腦面前，周而復(fù)始的敲擊著鍵盤，不停的點(diǎn)擊鼠標(biāo)。終有一天，劉小姐感覺到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、并且拇指肌肉失去知覺，毫無力氣感。與同事交流后，發(fā)現(xiàn)大部分的同事也或多或少出現(xiàn)此類情況。隨后，劉小姐就醫(yī)被診斷患上了職業(yè)病“鼠標(biāo)手”。
有以下癥狀需要警惕“鼠標(biāo)手”
1、手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、夜間疼痛，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。。
4、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
