目錄：

　　第一章：夏季養(yǎng)生必養(yǎng)肝 6美食護(hù)好你的肝臟健康

　　第二章：夏季養(yǎng)肝護(hù)肝的六份“護(hù)肝計(jì)劃”

　　第三章：中醫(yī)推薦夏季養(yǎng)肝妙方

　　編者按：夏季我們的肝氣很容易不足，因此需要好好的補(bǔ)補(bǔ)，那么夏季養(yǎng)生如何養(yǎng)肝呢？下面小編給大家推薦6種常見的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，以及其它一些養(yǎng)肝方法，一起去看看吧。

　　夏季養(yǎng)生必養(yǎng)肝 6美食護(hù)好你的肝臟健康

　　肝氣不足，人的氣血運(yùn)行就會(huì)紊亂，高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病也隨之而來，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以女性更要注重養(yǎng)肝護(hù)肝。推薦6種常見養(yǎng)肝護(hù)肝食物，幫助女性防病養(yǎng)生。

　　肝對整個(gè)身體的血液有調(diào)整控制的作用，負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液，調(diào)節(jié)血量，所以養(yǎng)生必養(yǎng)肝。而女人的肝作為身體的大血庫，尤其重要，更要注意好好養(yǎng)護(hù)。那么日常生活中我們要怎么養(yǎng)肝護(hù)肝，平時(shí)常見的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物都有哪些？

　　①富含vc的食物

　　富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　②青色食品

　　青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　③雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，多不超過三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。