目錄：
第一章：30歲熟女日常養(yǎng)護妙招 擊退4大肌膚衰老問題
編者按：女人到了30歲，衰老日益威脅著女人，怎么做才能讓女人擺脫衰老的折磨呢?小編教你解決四大肌膚衰老問題，幫你留住青春，留住美麗!
30歲熟女日常養(yǎng)護妙招 擊退4大肌膚衰老問題
直擊30歲肌膚衰老問題
眼周肌膚經(jīng)常會有黯沈、血液循環(huán)不良的困擾。另外，若是超過35歲之后，斑點與紋路則是另二大肌膚困擾，像臉部會出現(xiàn)明顯的斑點、紋路，尤其是眼周細紋、魚尾紋、法令紋、眉間皺紋、顴骨上的斑點為明顯。
因此，在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不要造成肌膚的過度負擔，使用過于滋潤的產(chǎn)品，另一方面則要針對毛孔、眼周、紋路、斑點、缺水等多重肌膚問題，選擇有效的保養(yǎng)成分來達到改善效果。
延緩老化是這個時期需要注意的保養(yǎng)重點，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養(yǎng)工作之外，針對開始出現(xiàn)的老化問題如皺紋、松弛毛孔、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養(yǎng)品。具體如何養(yǎng)護，來看看下面的步驟。
肌膚衰老問題一：細紋干紋
成因：隨著年齡增長女性體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。
養(yǎng)護妙招：
(1)在飲食方面：多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。
(2)很多女人貧血，而只有氣血足的人才會面色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補血的食物。
(3)在日常生活中：要注意防曬，不熬夜，保持充足的睡眠。
(4)在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水并含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚產(chǎn)品。
