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編者按：退休的老人們喜歡把自己宅在家里，看看電視、種種花等。但是，老人們長期做“宅男宅女”嚴重有損身體健康。那么，老年人養生法寶是什么呢?日常保健措施有哪些?
老年人長做“宅男宅女”有損健康
高齡“宅人”
看電視別只看連續劇
對于中國的廣大老人來說，生活中什么東西和他們朝夕相伴?答案是電視!
專家稱,“老人們應多觀看能夠啟發思維的益智節目，多看社會新聞等接近現實生活的節目，從而也可以調動對生活的積極性，并更多參與到社會話題中來，不會產生失落感，覺得自己和外在世界越來越遙遠。而且多看益智、嚴肅類節目，也能幫助人更深入地進行思考。”
此外，老年人連續看電視好不要超過三小時，時間過長會造成視覺疲勞。這是因為隨著年齡增加，眼睛調節力逐漸減退，為了看清電視，老人的眼睛雙眼睫狀肌和眼外肌始終處于不停調節狀態，所以長時間看下來容易增加用眼負荷，進而出現視物模糊、眼酸脹痛、近視、青光眼急性發作等眼病。
在舒服的沙發上久坐不動絕非好事，看電視常常容易忘記時間，一看就是半天，好在廣告間隙及時起身活動下筋骨，這樣可預防因下肢血液流動不暢而導致的下脈靜血栓的形成;如果患有冠心病和高血壓，則不宜觀看刺激性太強的節目，以免太過緊張投入，誘發疾病。
