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編者按：骨質疏松很多人都會有，你知道骨質疏松的癥狀嗎?骨質疏松如何治療才好呢?小編為你盤點骨質疏松的食療妙方，幫你補充鈣質，擁有強健的骨骼!
常見病食療 骨質疏松
為什么會骨質疏松
骨質疏松是指單位體積內的骨組織量低于正常，有三種可能性：
一是真骨質疏松。真骨質疏松是骨生成障礙的結果，以骨痛、骨彎曲和易骨折為特點。常見的原兇是全身或局部活動太少造成的廢用性骨質疏松;內分泌障礙也可導致骨質疏松，多見于老年人，為雌激素、雄激素缺乏性骨質疏松;除此之外，還有一些不明原因的骨質疏松。
二是骨質軟化。原因是鈣吸收不足或鈣排出增多，女性常多于男性。三是骨質纖維化(纖維性骨炎)。多與原發性甲狀旁腺功能亢進癥有關。
骨質疏松癥屆中醫中的骨痿范疇，中醫認為“腎主骨”、“腰為腎之府”，因此本病關鍵是由腎虛、髓液不足造成的。而腎虛又與生活無規律、房事過度、勞累等因素有關。
隨著社會競爭的日益加劇，生活無規律、飲食不科學、勞累過度、鍛煉不足等，使骨質疏松患者越來越多，而且還有年輕化的趨勢。
如何預防骨質疏松
1.加強鍛煉，防止骨質疏松。因為全身或局部活動太少可致廢用性骨質疏松，所以一些常坐辦公室的人，一定要加強室外體育鍛煉，如跑步、散步、打球等。
2.防止老年性骨質疏松。絕經期婦女及老年男性，退休后要加強活動，不要每天待在家中。充分的科學的鍛煉，如散步、打太極拳等，可防止骨質疏松。
3.積極治療慢性病。及時治療一些慢性病，如腎病、肝病、脂肪瀉、消化不良等，以防慢性病引起的骨質疏松。
4.飲食科學、合理。要多吃含鈣的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆制品、蝦、干貝及蔬菜等。
5.生活規律，防過勞。中醫認為，勞累過度、經常加班工作、房勞過度，都可致腎虛而誘發骨質疏松。
