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編者按：老年人健忘是很常見的現象，隨和年齡的增長，記憶了也在不短的下降，人已經習以為常。但是，老年人健忘為老人們的生活帶來了困擾，可以改善。那么，如何緩解老人健忘?改善老人記憶的方法有哪些?
老年健忘應對有方
一位六旬老人到精神衛生科咨詢，他發現自己近幾年來記憶力很差，尤其是近事記憶力更差：老花眼鏡一放，回頭便記不起放在何處，明明是上街買香煙，出門遇上老同事，閑聊幾分鐘后就直接回家了，過一會兒要抽煙這才想起……老年人健忘是病嗎?由此發展下去，是否會變成老年癡呆?
老年健忘不都是病
人到老年都有上述這些憂慮，說明這是一種普通現象，老年人的記憶減退有兩種情況：一種是健忘，屬于生理性記憶力減退，也叫良性記憶力減退：另一種屬于病理性的，是由于腦部器質性疾病引起的智能減退，也叫惡性記憶力減退，見于老年癡呆癥。健忘或者是癡呆，可以簡單判斷。健忘是經過提醒后可以回憶起來的，而早期老年癡呆癥患者往往是經過提醒仍然無法回憶自己做過的甚至是剛剛做過的事情。
老人腱忘就是健忘癥嗎?這也不一定，一般的健忘只是老年人生理變化的一和表現，健忘的程度較輕，到一定程度后一般不再繼續發展，只要在日常生活中注意調整，可能好轉或恢復一而嚴重的健忘，如對與自己經歷密切相關的事情嚴重遺忘，并影響到工作和生活，這樣的遺忘就屬于健忘癥了。對于病理性健忘癥應及時上醫院檢查，是否有腦器質病變，以便早期治療。
老年健忘誘因多
建忘雖與年齡有關，但其發病原因是多方面的，受很多因素的制約，導致老年人健忘的原因主要有以下幾點：
一是睡眠問題。目前老年人大部分都有失眠或睡眠不佳的困擾，而睡眠不好則會影響記憶力。
二是身心健康的問題。老年入的一些心理疾病，如抑郁癥，焦慮癥，腦動脈硬化等都是導致記憶力明顯減退的疾病之一。
三是過度吸煙酗酒問題。事實證明，煙吸得越多，煙草的有毒物質對大腦神經的毒害也就越重，它會使人注意力分散、記憶力減退和失眠多夢，還會出現階段性失億等等癥狀。而過量飲酒也是導致記憶力下降的重要原因。
