目錄：

　　第一章：乳房保健5個(gè)護(hù)理方 讓胸部迷人更健康

　　第二章：時(shí)尚生活讓乳房徒增危機(jī) 如何拯救乳房健康

　　第三章：乳房保健8大準(zhǔn)則 要曲線(xiàn)更要健康

　　編者按：迷人的乳房可以增添女人的性感，讓女人更有味道，但是生活中總有一些不良的因素會(huì)坑害乳房的健康，你會(huì)呵護(hù)乳房嗎?教你五個(gè)乳房護(hù)理方，讓你的乳房更迷人!

　　乳房保健5個(gè)護(hù)理方 讓胸部迷人更健康

　　每周少一次胸部護(hù)理

　　比如簡(jiǎn)單的按摩，不僅僅是為了豐胸才按摩，為了乳房的健康也要按摩，現(xiàn)在很多女得乳腺增生疾病，嚴(yán)重的得乳腺癌!這些疾病的產(chǎn)出很多時(shí)候也都是因?yàn)樽约簩?duì)乳房的重視不夠，所以女人要多呵護(hù)自己的乳房。

　　乳房保健牢記5禁忌：

　　1、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　2、趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué)，好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　3、伏坐：女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。

　　4、駝背：經(jīng)常駝背，時(shí)間長(zhǎng)了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

　　5、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。