三、鍛煉：
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
現(xiàn)在是游泳的佳時期，鍛煉身體還能消暑，姐妹們一起動起來吧實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
游泳護胸的原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。
四、日常護乳不可少。
1、注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關系密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。
五、月經(jīng)要順暢
乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發(fā)育，不要小看每個月的月經(jīng)來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標。
月經(jīng)周期是否正常，經(jīng)血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現(xiàn)時不要諱疾就醫(yī)，將自己的月經(jīng)調理順暢，也是一個幫助乳房發(fā)育的重要步驟。
