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編者按：在炎炎夏日人們總是喜歡待在舒適度的空調房里，辦公室里也是冷氣開的十足，這就容易招來冷氣病。那么，如何遠離冷氣病?預防冷氣病的方法有哪些?
六招“秒殺”夏日辦公室冷氣病
6個居家妙招 擊退冷氣病
不論哪種體質，進出或久待冷氣房內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。
第1招：分段穿梭室內外 減緩頭痛
帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的甚至引發心臟病或腦中風。建議進入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3∼5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之后再步入室內，反覆2∼3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房工作。
這種分段進出冷氣房的方法，特別適合年紀偏大的人，尤其有高血壓、糖尿病，好避免猛然進出冷氣房。如果出現頭痛癥狀時。可按摩耳朵四周，調整腦部血液循環，減緩頭痛。
預防夏日吹空調引起的頭痛根本的方法，還是平時多運動，增強血管彈性，讓毛細孔恢復正常排汗調節體溫功能，增強人體對抗溫差的耐受力。這才是根本之道。
第2招：控制溫差和濕度
控制室內溫、濕度也很重要，尤其當小孩有過敏體質，很會流汗，怕熱，一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風，結果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀稍大的人，流汗情形會稍微輕微一些，這時候你該擔心的就是關節問題了。年齡偏大，身體代謝率也漸緩，血液循環比較差差，關節對溫度、濕度的變化很敏感，不利于久坐冷氣室的上班族。
從醫學觀點，室內外溫差好維持在3∼5度，室內濕度控制在60左右，溫度在攝氏25∼26度間，適合人體。當室內濕氣過重，易誘發過敏性癥狀。
第3招：多喝溫水
經常在冷氣房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚而引發支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當?
答案是，喝常溫水(如礦泉水)或溫水(攝氏35∼40度)。太熱的水恐傷食道，曾經胃出血的人更要避免直接飲用熱水。而冷水過于冰涼，會刺激腸胃內壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力，相對地，營養吸收力也轉慢。久而久之，容易引發腸胃疾病。
