目錄：
第一章：7個(gè)生活細(xì)節(jié)“保鮮”美麗 延緩衰老
第二章：5個(gè)信號(hào)暗示衰老來(lái)臨 對(duì)癥排毒保持年輕
編者按：愛(ài)美是女人的天性，每個(gè)女人都希望擁有不老的容顏，但是歲月無(wú)情，漸漸在在女人的臉上留下了痕跡，讓女人日顯衰老，這可如何是好呢?小編告訴你七個(gè)日常生活小細(xì)節(jié)，為你留住青春，延緩衰老!
7個(gè)生活細(xì)節(jié)“保鮮”美麗 延緩衰老
招法1 飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國(guó)一位的抗衰老專(zhuān)家，曾撰寫(xiě)了《潔面秘笈》一書(shū)。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。“我喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說(shuō)。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
招法2 絕對(duì)不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。所有的美容專(zhuān)家都認(rèn)為晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
招法3 多吃蘋(píng)果保持皮膚年輕
新鮮的蘋(píng)果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，因?yàn)樘O(píng)果里面含有大量的水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕的物質(zhì)。
另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
招法4 尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專(zhuān)家稱(chēng)這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時(shí)，溫度開(kāi)始降低，皮膚也趨于堿性。
如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性營(yíng)養(yǎng)霜時(shí)，好在晚上即將上床前再使用。因?yàn)橛托栽綇?qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)，會(huì)有不良的反應(yīng)。皮膚防御機(jī)制從下午開(kāi)始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能小的時(shí)段。
建議：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。
